Untuk menghindari rasa jijik saat berolahraga, perlu untuk mengatur pelatihan dengan benar. Organisasi yang tepat melibatkan pemilihan kecepatan dan intensitas kelas yang optimal. Di dunia kita, semua teknologi didigitalkan. Olahraga tidak terkecuali. Untuk melakukan organisasi pelatihan yang benar, sebuah arloji muncul yang mengukur denyut nadi dan tekanan. Selain digunakan dalam kehidupan olahraga, perangkat tersebut dapat digunakan setiap hari.
Konsep jam tangan serupa
Jam tangan yang mengukur detak jantung dan tekanan darah telah muncul di pasaran relatif baru-baru ini. Mereka memungkinkan Anda untuk memantau kesehatan Anda di mana saja. Beberapa model disebut jam tangan karena tampilannya sangat mirip dengan perangkat ini. Tetapi prinsip operasi mereka berbeda. Saat mengukur denyut nadi dan tekanan, data ini ditransmisikan secara nirkabel ke pemrosesan informasi yang diterima, setelah itu nomor yang diterima ditampilkan pada dial. Meskipun prinsip ini berlaku untuk semua perangkat semacam itu, banyakmodel juga memiliki jam bawaan.
Mengapa kita membutuhkan jam tangan seperti itu dalam olahraga
Saat melakukan beban, seorang atlet tidak dapat secara mandiri menilai keadaan tubuhnya. Tampaknya semuanya baik-baik saja, dan kemudian ada penurunan tajam dalam kesehatan. Oleh karena itu, olahraga harus dilakukan dengan perangkat yang memungkinkan Anda mengontrol kondisi tubuh.
Jam tangan olahraga membantu menjalankan fungsi-fungsi ini. Mereka menggabungkan monitor tekanan darah, monitor detak jantung, dan sering kali pedometer, yang memungkinkan Anda memilih kecepatan pelatihan yang optimal, serta durasi dan frekuensi periode istirahat untuk pemulihan.
Pulsometer diperlukan untuk melakukan pengukuran fluktuasi dinding pembuluh darah. Dengan bantuan tonometer, tekanan di aorta diukur. Aktivitas fisik yang berlebihan secara dramatis meningkatkan tekanan darah, yang bahkan dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. Dengan bantuan arloji dengan tonometer dan monitor detak jantung, skenario negatif semacam itu dapat dicegah.
Kriteria Pembelian
Saat memilih jam tangan olahraga dan perangkat sejenis lainnya, Anda perlu dipandu oleh beberapa kriteria:
- jumlah fungsi yang dilakukan - semakin banyak, semakin banyak biaya yang dikonsumsi dan dapat habis pada saat yang paling tidak tepat;
- sinkronisasi dengan gadget seluler atau komputer lain dengan sistem operasi yang berbeda;
- menandakan pendekatan titik kritis (bisa berupa suara, atau bisa berupa getaran);
- data yang ditampilkan oleh arloji harus akurat dan dapat direproduksi oleh perangkat tradisional;
- jam tangan harus tahan guncangan dantahan air;
- juga, saat memilih, Anda perlu mempertimbangkan kinerja estetika dan keamanan jam tangan.
Ketentuan Penggunaan
Jam tangan dengan tonometer dan monitor detak jantung harus digunakan sesuai dengan rekomendasi yang diberikan oleh produsen dalam petunjuk penggunaan. Setiap model memiliki karakteristiknya sendiri, tetapi ada juga karakteristik umum untuk perangkat ini.
Dengan demikian, tekanan darah ditentukan dengan perhitungan saat memasukkan parameter dasar. Oleh karena itu, bagi orang yang menderita hipo dan hipertensi, seseorang harus memasukkan tekanan normal, sesuai dengan struktur dan usia mereka, dan tekanan yang menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan. Atlet memasukkan indikasi sebagai indikasi dasar saat istirahat dan setelah latihan, dan yang terakhir harus ditentukan setelah melakukan serangkaian latihan yang disediakan dalam instruksi.
Sampul belakang jam tangan harus pas dengan tangan, karena pulsa diumpankan melaluinya. Data yang andal dapat diperoleh hanya dengan menggunakan tangan kiri.
Mengukur tekanan atmosfer dan denyut nadi manusia
Casio memproduksi jam tangan yang mengukur detak jantung dan tekanan darah. Yang terakhir diukur bukan dengan darah, tetapi dengan atmosfer. Terkadang kebutuhan seperti itu muncul, terutama bagi orang-orang yang terpapar pengaruh faktor meteorologi terhadap kesehatan mereka atau bagi para atlet yang mendaki gunung. Jadi, jam tangan ini termasuk barometer. Monitor detak jantung memiliki sensor dada yang memungkinkan Anda menentukan frekuensi kontraksi jantung secara akurat.otot dan mencegah kelebihan beban.
Model serupa mencakup Casio CHR-200-1V dan Casio CHF-100-1V. Yang pertama dapat digunakan oleh orang dengan berat badan 20 hingga 200 kilogram dari usia 15 hingga 70 tahun. Stopwatch memiliki buku catatan, yang berisi data tentang rata-rata dan detak jantung maksimum, waktu yang dihabiskan di zona optimal dan keluar darinya, waktu pelatihan dan energi yang dikeluarkan untuk itu. Jam tangan ini termasuk dalam kategori olahraga dan dapat digunakan untuk kebugaran dan lari. Layar memiliki lampu latar berpendar, yang memungkinkan untuk membaca bacaan bahkan dalam gelap.
Model kedua dirancang untuk tangan kecil. Ini memiliki baterai yang kuat yang bertahan hingga dua tahun tanpa pengisian ulang. Ini juga menampilkan denyut nadi, namun, seperti pada model pertama, tekanan darah tidak diukur.
Gelang jam yang mengukur tekanan darah dan denyut nadi
Untuk pengukuran sendiri tekanan dan denyut nadi, Anda dapat menggunakan gelang khusus. Mereka kompak, menyimpan bacaan yang menunjukkan tanggal pengukuran. Pabrikan utama berlokasi di Jepang, Swiss, Jerman, Inggris.
Gelang buatan Jepang antara lain:
- "Omron" - pengukuran tekanan darah dilakukan tanpa dekompresi, pengukuran "cerdas";
- "Andes" - selain tekanan darah, aritmia dikendalikan,dengan kemampuan untuk digunakan untuk pengguna yang berbeda;
- "Nissi" - juga memungkinkan Anda melakukan pengukuran dari pengguna yang berbeda.
Jam tangan buatan Inggris Raya adalah Longevita. Swiss memproduksi gelang Microlife yang menunjukkan denyut nadi dengan indikasi batas yang dapat diterima, sekaligus menunjukkan aritmia, hipo- dan hipertensi.
Anak muda lebih memilih gelang detak jantung dan tekanan darah yang lebih murah dengan hanya satu tombol setelah berolahraga.
Gelang kebugaran dengan teknologi pintar menjadi semakin populer, yang memungkinkan sinkronisasi dengan smartphone.
Manfaat gelang:
- tidak perlu mengambil posisi khusus untuk mengukur tekanan darah;
- tidak perlu usaha ekstra untuk menggunakan perangkat;
- mereka biasanya terbuat dari bahan hypoallergenic;
- hari ini ada banyak sekali model dengan berbagai desain, yang memungkinkan siapa saja untuk menentukan pilihan sesuai dengan selera mereka;
- pembacaan ditampilkan di layar, banyak model dilengkapi dengan lampu latar, sehingga bacaan dapat dilihat di malam hari dan bahkan ketika listrik dimatikan;
- instrumen dari produsen tepercaya, teruji dan cukup akurat.
Kelemahannya adalah semua produsen menggunakan aplikasi mereka untuk perangkat ini, beberapamodel tidak memiliki peringatan suara, tidak semua shock dan tahan air.
Biaya berbagai perangkat
Gelang kebugaran dapat dibeli di toko Eldorado. Harga jam tangan yang mengukur tekanan dan denyut nadi berkisar antara 1.500 hingga 13.000 rubel. Monitor detak jantung di toko medis berharga dari 3.500 hingga 13.000 rubel. Harga jam tangan olahraga dengan monitor tekanan darah dan monitor detak jantung hampir sama.
Pendekatan produser
Omron, salah satu produsen monitor tekanan darah terbesar, juga telah mengembangkan jam tangan pintar yang mengukur tekanan darah. Namun, di sini perangkat tidak hanya terdiri dari jam tangan, di samping itu, komposisinya mencakup perangkat yang dipasang di bahu. Ini karena setiap gerakan pada pergelangan tangan berpotensi menimbulkan kesalahan. Perangkat ini memiliki sensor yang memberi sinyal apakah mungkin untuk mengukur tekanan pada posisi yang diambil oleh tangan manusia. Pengukuran dilakukan secara otomatis saat tangan berada di area jantung.
Jam tangan pintar berkualitas tinggi yang mengukur tekanan darah dan denyut nadi harus menjalani pengujian multi-level, menerima persetujuan dari asosiasi medis, sertifikat, setelah itu dapat dijual ke toko medis khusus. Sebagian besar jam tangan yang dijual di Internet dianggap pseudo-ilmiah dan tidak sesuai dengan tugasnya.
Kesimpulan
Jadi, jam tangan yang mengukur denyut dan tekanan bukanlah fiksi. Ketika model perangkat ini melalui semua prosedur yang diperlukan danDengan akurasi yang cukup, mereka dapat digunakan oleh orang-orang dalam berbagai situasi sebagai alat kompak yang selalu dapat bersama mereka. Ada model yang mengukur tidak hanya tekanan darah, tetapi juga tekanan atmosfer.
